Anonim
Pollen title=

Brooke Novak / Flickr

Isti lijekovi koji sprečavaju vaše simptome alergije ili žgaravicu također mogu umanjiti vaš dobitak u teretani: Antihistaminici bez recepta mogu vam otežati oporavak mišića nakon vježbanja, predlaže novo istraživanje sa Sveučilišta u Oregonu.

Sat vremena prije treninga snage 60 minuta, polaznici su uzimali snažne doze dva antihistaminika, feksofenadin (Allegra, koji liječi simptome sijene groznice) i ranitidin (Zantac, koji liječi žgaravicu).

Povezano: Izgradite svoje najbolje tijelo za 30 minuta ili manje pomoću METASHRED -A-21-DANA - programa košenja tijela kod kuće iz muškog zdravlja

Nakon završetka vježbanja, istraživači su testirali mišiće kako bi izmjerili svoj oporavak.

Nakon snažne tjelovježbe, 3000 gena djeluje na oporavak pojačavanjem protoka krvi do sitnih suza u mišićnim vlaknima koje nastaju pri laganom opterećenju. To povećava sintezu proteina u mišićima, koja popravlja i učvršćuje vlakna kako bi bila otpornija sljedeći put kada dižete tegove.

S vremenom ovaj proces uzrokuje da vaši mišići postanu veći i jači.

Ali u studiji je antihistaminik opovrgnuo 27 posto tog odgovora.

Evo zašto: Antihistaminici blokiraju histamin, kemikaliju koju ispušta vaš imunološki sustav i uzrokuje simptome poput curenja iz nosa, svrbeža, otežanog disanja ili čak viška želučane kiseline koji može dovesti do probavne smetnje.

To je dobra vijest za vaše alergije ili probavu, ali može biti i loša vijest za vaše mišiće.

To je zato što histamin također ima vitalnu ulogu u oporavku od vježbanja, kaže autor studije John R. Halliwill, doktor znanosti.

Konkretno, oni prikupljaju imunološke stanice u mišiće kako bi pomogli popraviti štetu, kaže on.

Povezano: 5 lijekova bez recepta koje nikada ne biste trebali uzimati zajedno

Ali nemojte se previše zabrinuti: Studija je koristila velike doze dvije vrste antihistaminika zajedno. Većina ljudi uzima samo jedan lijek, s pola ili čak trećinu doze koju su uzeli sudionici studije, kaže Halliwill.

Dakle, ako uzimate preporučenu dozu jedne vrste antihistaminika za kratkotrajnu upotrebu - recimo, nekoliko dana ili čak tjedana za liječenje sezonskom sijenom groznicom ili povremenom žgaravicom - ne morate se brinuti hoće li to utjecati na vaš dobitak.

Ipak, potrebno je učiniti više istraživanja o oporavku mišića o učincima uzimanja antihistaminika - čak i u uobičajenim dozama - svakodnevno mjesecima, kaže on.

Povezano: Kako su se vaše alergije razvijale tijekom godina - i kada će nastupiti sljedeće