Trening (Listopad 2020)

4 Simpele postaju sve te starten met trainer op vermogen

Fiets teže, voel je sterker i zie je rezultirao vooruit gaan door het trainen op vermogen.

Opširnije
Koliko dugo treba napiti da stvarno poboljšate svoje performanse?

Evo kako postići neki podnevni zatvarač da biste iskoristili prednosti dodatnog sna, bez nuspojava poput zombija.

Opširnije
7 znakova koji vam pokazuju mogu biti pretjerani u treningu

Prepoznajte simptome pretreniranosti, poput platoa performansi, problema sa spavanjem i slabog imunološkog sustava, a zatim maksimizirajte svoju strategiju oporavka i opskrbu gorivom.

Opširnije
20-minutni energični jutarnji trening koji je bolji od kofeina

Ovaj brzi jutarnji trening sadrži šest tjelesnih vježbi za snagu tijela i kardio vježbe koje će vas ostaviti energičnim i spremnim za dan.

Opširnije
Nosite li svoju kapicu prema gore ili dolje - i druge rasprave u biciklističkom stilu

Kolike bi vam trebale biti čarape? Treba li pomoći neznancu popraviti stan na stazi? Na ova pitanja o biciklizmu i još mnogo toga.

Opširnije
Kate Courtney dijeli 11 ravnoteža za loše stanje ubojice

Kate Courtney, svjetska prvakica u gorskom biciklizmu, dijeli ove vježbe ravnoteže i srži, tako da svaki jahač može imati koristi od izgradnje jače jezgre.

Opširnije
4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen

Met deze trainingen knal je tijdens je volgende grote doel met meer power (en plezier) omhoog.

Opširnije
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 3: vlak niet altijd hard

U serie iz 3 vertellen ćemo ići preko vlaka iz hartslag-a. Deel 3: Trainen op hartslag - laat die hartslagmeter ook eens thuis.

Opširnije
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 2: Sve iznad zona

U serie iz 3 vertellen ćemo ići preko vlaka iz hartslag-a. U deel 2 vertellen mi smo alles iznad Jouw hartslagzones.

Opširnije
Wat zou je ideale cadans moeten zijn?

Volgenski stručnjaci mogu biti persoonlijk ideale cadans bepalen aan de hand van twee vragen.

Opširnije
Dit doe je u de laatste maand voor je gran fondo

Twijfel je dobrodošao zbog hoe je najmanje i zašto je groot događaj od gran fondo eruit moet zien? Hier leggen we het aan je uit.

Opširnije
Drie ultieme klim-trainingssets o snage

Mi smo se čak održali treninzi skupovi voor als jij straks een flinke tocht wil gaan make in de bergen.

Opširnije
Trainen op hartslag doe je zo!

U serie iz 3 vertellen ćemo ići preko vlaka iz hartslag-a. Deel 1: Jouw hartslag je uniek: hoe bepaal je de maximale waarde.

Opširnije
Trenirajte na raspolaganju: 5 je obnovljenih podataka!

Ne želite dobiti povratnu verziju? Wij leggen je uit waarom je dit wilt. En waarom je een vermogensmeter moet aanschaffen.

Opširnije
Drie ultieme tijdrit-trainingen op wattage

Een tijdrit je de ultieme uitdaging voor cijfernerds. Alleen jij, je trener u utrci tegen klok. Bereid je optimalan glas za trening treninga.

Opširnije
Zo denken wij fietsers over gewicht, afvallen en krachttraining

Ima li 80 postovanih iznajmljivača i nema problema s njima? Jeste li dali 31 procent van de fietsers iet doet aan trening van het bovenlichaam?

Opširnije
Zes oefeningen voor een betere jezgra-stabilnost

Preko het trainen van de 'vergeten groente': de romp

Opširnije
Tjedan dana treninga kampa - Zo deel je dat u

Profesionalni stručnjaci za treninge u kampu i hoogtestageu. Maar als je zelf een tjedan gaat trainen in zonnige oorden, hoe deel je umrijeti tjedan dana u? Je leest het hier

Opširnije
Drie trainingen voor op je Indotrainer die niet saai zijn

Trainen op je Tacx unutarnjeg trenera hoeft echt niet saai te zijn! Bereid je voor en dan, knallen maar!

Opširnije
Deze kleding je het meest geschikt voor zatvoreni trening

Binnen trainen wordt een stuk aangenamer wanneer je goede kleding draagt. Twee ervaringsdeskundigen over onder andere de Shimano Evolve en Sumire.

Opširnije