Trening (Listopad 2020)

5 treninga voor meer kracht en uithouding

Deze innovatieve intervallen maken je binnen een maand sneller en sterker - echt waar.

Opširnije
Meer kilometra maken? Fiets upoznao anderen

Uit verschillende onderzoeken en Strava-data su bliže dat samen fietsen de sleutel tot succes is. U een groep fietima je teže, tješnje i verder.

Opširnije
Trainingstips voor je eerste uspjeh u een gran fondo

Gran fondo je stanovnik dana i ooit. La Marmotte, de Oetztahler en vele anderen. Maar hoe pak je het aan als je voor het eerst wil deelnemen.

Opširnije
Drie ultieme intervaltrainingen voor binnen

Binnen je trener upoznao de Insidera van Schwalbea

Opširnije
Huishoudelijke artikelen als fitnessapparatuur

Slecht weer, weinig tijd? Gebruik deze huishoudelijke artikelen voor je zatvoreni trening

Opširnije
20 kardio vježbi koje daju ogromne rezultate

Pomiješajte svoju uobičajenu kardiološku rutinu s tim potezima koji će poboljšati rad srca i izgraditi mišiće.

Opširnije
Kako koristiti veslački stroj kao alat za ubojite unakrsne treninge

Veslački stroj može biti moćan alat za vježbanje za izgradnju brzine, snage i izdržljivosti, a istovremeno sprečava ozljede.

Opširnije
Što se tiče FTP testa i može li vam pomoći da testirate pomoć?

FTP je een term die je vaak genoeg voorbij hoort komen in de wielersport, maar die niet altijd begrepen wordt. Wij leggen hem voor je uit.

Opširnije
Prema nauci, putovanje biciklom je preventivna medicina

Masivna studija otkriva da aktivni putnici poput biciklista vide dramatično niži rizik od umiranja od bilo kojeg uzroka u odnosu na one koji voze ili prevoze prijevoz.

Opširnije
Želite li zadržati težinu? Stvorite energetski jaz.

Za neke, održavanje manje težine može biti jednako teško kao skidanje kilograma - ali to ne mora biti.

Opširnije
Najmanji gubitnik

Kako izgubiti zadnjih, tvrdoglavih pet kilograma, a da se pri tome ne ometa rad

Opširnije
6 stvari koje morate učiniti da biste smršali preko 40 godina

Preko 40? S nekoliko pametnih poteza možete nadmašiti usporavanje metabolizma i nagnuti se - zauvijek.

Opširnije
7 vježbi za temeljne ubojice koje će izgraditi nevjerojatno jak donji aps

Da, svi žele snažne trbušnjake - ali biciklisti ih trebaju. Ove vježbe sa donjim trbuhom zapaliti će vašu jezgru prije svake vožnje.

Opširnije
ZwiftQuest pretvara virtualne utrke bicikla u orijentacijske avanture

Zwift-ova nova orijentacijska serija trkači trče kontrolne točke i koriste navigacijski know-how za pobjedu.

Opširnije
Bicikli ili barbells? Što nedostaje novim istraživanjima o kardio, treningu snage i brojenju kalorija

Nova studija kaže da trening snage donosi više metaboličkih prednosti nego umjereni kardio, ali to nije tako jednostavno.

Opširnije
Pronađite svoj najbolji potez pedale

Zaboravite na forsiranje poteza papučice da odgovara nekom drugom obliku, možda je najbolje slijediti vlastite sklonosti.

Opširnije
Najbolji trening koji napravite kad ste totalno ljuti na svijetu

Isprobajte ovaj trening s krugom cijelog tijela u onim danima koji samo želite eksplodirati.

Opširnije
Koliko HIIT treninga trebate stvarno raditi svaki tjedan?

Koliko HIIT treninga biste trebali raditi tjedno? Ne toliko koliko mislite!

Opširnije
5 proteza od glutena koje biste trebali raditi svaki dan kako biste se jačali jači i izbjegavali ozljede

Pokažite im malo ljubavi radeći ovih pet poteza svaki dan kako biste izbjegli ozljede.

Opširnije
6 novih načina da napravite jednu od najboljih aps vježbi tamo

Lindsey Clayton, instruktorica Barry's Bootcampa i suosnivačica projekta Brave Body, sastavila je šesterostupanjski krug pun v-up varijacija kako bi izgradio svoju jezgru.

Opširnije