Trening (Listopad 2020)

10 stručnih savjeta za zimski biciklizam

Ne spuštajte bicikl zbog snijega ili hladnog vremena. Evo kako voziti ove zime ispravno i biciklističke navike koje treba izbjegavati.

Opširnije
Zašto trebate započeti planiranje na svojoj strani

Ova vježba sa bočnim daskama za treniranje Charlee Atkins daje vam alat za osnovne vježbe koje koristite za ciljanje svojih oblih mišića.

Opširnije
Kako izračunati omjer snage i težine

Naučite kako maksimizirati omjer snage i težine kako biste vam pomogli da postavite svoje najbrže vrijeme i penjete se poput povjetarca.

Opširnije
Koliko je dobra vježba skakanje konopa, stvarno?

Stalak za školsko dvorište je odrastao - a ova tri treninga zasigurno će vas znojati.

Opširnije
Vozite se stijenama poput Pro Mountain bikera

Naučite kako se glatko i samouvjereno voziti u vrtovima pomoću ovih savjeta profesionalaca na etapnoj utrci brdskog bicikla Trans-Sylvania Epic.

Opširnije
Uspori

Polje imovine_dek

Opširnije
Kako jahati mokrim usponima poput šefa

Tri biciklistička trenera dijele svoje najbolje savjete za osvajanje mokrih cesta spuštanja tijekom kišnih vožnji.

Opširnije
Sporo i slatko

Ponekad je najbolje olakšati se, povući i ohladiti

Opširnije
Biciklizam za mršavljenje? Ovih 14 savjeta sa stručnjacima će vam pomoći

Dijeta je također važna, ali jedan od najboljih alata za mršavljenje je sjedi u vašoj garaži.

Opširnije
Kako se baviti biciklizmom po vrućem vremenu

Ljetno vrijeme znači više vremena za vožnju bicikla, ali povišene temperature mogu imati negativne učinke na vaše performanse. Evo kako se nositi s vrućinom.

Opširnije
Zašto je biciklizam jedan od najboljih načina za mršavljenje

Želite smršavjeti i zadržati ga? Evo sedam razloga zbog kojih će vam vožnja bicikla pomoći da postignete svoje ciljeve za mršavljenje.

Opširnije
Što bi zapravo trebao biti vaš normalni ritam odmora?

Važan je otkucaj srca na tom slatkom mjestu - i evo kratkog vodiča onoga što bi trebalo biti.

Opširnije
10 proizvoda za oporavak koji vam pomažu da teže vozite i brže odlazite

Ovih 10 osnovnih potrepština za oporavak pomažu vašem tijelu da se brže vraća nakon napornih vožnja i treninga.

Opširnije
Kako liječiti osip na cesti i spriječiti ožiljke

Osip na cesti događa se čak i najboljim biciklistima. Stručnjaci dijele jednostavne savjete kako na pravi način tretirati osip na cestama kako ne biste na kraju završili s ožiljcima.

Opširnije
11 esencijalnih joga pozicija za bicikliste

Poboljšajte svoju vožnju snagom, fleksibilnošću i dobrobiti joga. Ovdje su ključne pozicije joge dizajnirane posebno za bicikliste.

Opširnije
Ove obrnute daske u potpunosti će utopiti vašu jezgru

Ovaj trening za apsurse iz SoulCycle Master instruktora Charlee Atkins baca standardnu ​​dasku i dodaje dizanje nogu da izazove vašu jezgru.

Opširnije
Najbolje dionice za biciklizam

Što ste fleksibilniji, brži možete s manje napora. Napravite naš test da vam procijenimo fleksibilnost - a zatim naučite kako se labaviti.

Opširnije