Anonim
The LVL hydration monitor.

BSX

Kao neki od najranijih usvajača uređaja za praćenje otkucaja srca, biciklisti imaju veliko iskustva s tržištem fitness opreme koja je sada kućna tema, čak i među povremenim korisnicima. Ali jedan od problema s mnogim nošenjima je da li su informacije koje nam daju točne ili su čak i sve korisne.

Novi sudionik se nada da će to promijeniti, a njegov proizvođač izražava hrabre tvrdnje o tome što mjeri i što bi ti podaci mogli značiti.

Proizvod je LVL (izgovara se kao da je na mjestu samoglasnika). Radi se o BSX monitoru za hidrataciju, koji je danas predstavljen predbilježbom. To ime možda znate iz prvog proizvoda tvrtke, nadzornog praga laktata Insight.

(Želite više vijesti i uvida u opremu? Obavezno se pretplatite za svakodnevna ažuriranja!)

Zašto pratiti hidrataciju?
Zamislite LVL kao evoluciju te tehnologije, kaže suosnivač BSX-a, Dustin Freckleton, dr. Med. "Prag laktate uvijek je bio srednji doseg na putu do onoga što smo doista željeli učiniti, a to je bila mjera hidratacije", kaže on. Freckletonovo zanimanje djelomično je osobno: usred studija za ispite u srednjoj školi pretrpio je moždani udar koji je dijelom uzrokovan dehidracijom. Nakon što se oporavio od djelomične paralize koja je rezultirala, postao je intenzivno zainteresiran za temu.

Prošlog Freckletonova vlastitog iskustva s mučenjem, BSX ukazuje na vlastita istraživanja koja pokazuju značajna smanjenja kognitivnih funkcija i performansi s samo jednim ili dva posto dehidracije (kao postotak ukupne tjelesne težine). To je lako otpisati kao naručiti istraživački rad koji želi nadjačati tvrdnje tvrtke, ali postoji značajan rezervoar neovisnih kliničkih istraživanja koji podupiru tu ideju.

POVEZANO: Kako dehidracija utječe na vašu vožnju - i savjeti kako to izbjeći

Studije su povezale čak i blagu dehidraciju - istu razinu na koju se BSX fokusirao - pad kratkotrajne memorije, vremena reakcije, motoričkih sposobnosti - čak i raspoloženje. No, metodologije i definicije unutar tih studija razlikuju se, a dokazi nisu ujednačeni, ukazuju skeptici. Na primjer, ne postoji jedinstveno standardno mjerenje za "dehidraciju"; ukupna tjelesna voda i osmolalnost u plazmi su dva, ali nisu u potpunosti izmjenjivi. Također, mnoge studije usredotočuju se na učinak dehidracije nakon vježbanja, a ne nužno u svakodnevnom životu.

Ali ni vama nitko ne tvrdi da je dehidracija dobra. A, za mnoge od nas, vježbanje je dio svakodnevnog života, a blaga dehidracija uobičajen je učinak vježbanja. Tamo je nauka malo jasnija: dehidracija je snažno povezana s nižim atletskim performansama, uključujući brže vrijeme do iscrpljenosti. Dakle, čak i ako se znanost ne slaže u potpunosti, postoji opći konsenzus da je hidriranje općenito bolje od alternative.

BSX

Kako djeluje LVL
Kako LVL djeluje na tome da ga kvantificira? Slično je i s drugom tehnologijom nošenja fitnessa kao što je FitBit ili Garmin po tome što djeluje putem optičkih senzora. No većina vežbi za fitness koristi senzorsku tehnologiju nazvanu fotopletizmografija (PPG) koja se temelji na LED svjetlu koje je zeleno u vidljivom spektru. (Slično je s tehnologijom koja se trenutno koristi u pulznoj oksimetriji.) No, kako pokazuje nedavna tužba protiv FitBita, postoje pitanja koliko je pouzdano točna kao konvencionalne trake za puls, koje mjere električnu aktivnost poput elektrokardiograma.

LVL koristi tehnologiju nazvanu NIRS: bliska infracrvena spektroskopija, koja se, poput PPG-a, također koristi u medicinskim slikama. Jedna od ključnih razlika je u tome što crvena vidljiva svjetlost koju NIRS koristi za prodor kroz kožu prelazi dublje u tijelo nego PPG, za što BSX kaže da u biti daje bolju snagu signala, za bolju preciznost.

POVEZANO: Trendovi koje možete očekivati ​​u nosivoj tehnologiji

BSX kaže da je još jedna korist toga što LVL može omogućiti nadzor više fizioloških parametara, uključujući hidrataciju. Dakle, LVL je monitor za hidrataciju, ali nije namijenjen pokretanju usporedo s trenutnim nosljivim, već ga umjesto toga zamijenite: LVL će također nadzirati broj otkucaja srca, broj koraka (putem akcelerometara, poput drugih nosivih) i stanje mirovanja. BSX također nagovještava više mogućnosti koje trenutno nisu ugrađene u LVL, poput respiratornog ritma i oksigenacije mišića.

Je li LVL točan?
To ostavlja dva glavna pitanja, na koja barem nećemo dobiti odgovor dok se ne vratimo na jedno, a možda i nakon nekog vremena. Prvo: da li LVL precizno i ​​pouzdano mjeri hidrataciju? Kako ne postoji niti jedan zlatni standard za mjerenje hidratacije, LVL mora u osnovi odabrati metodu mjerenja - u ovom slučaju osmolalnost plazme - i tada dodijeliti relativne vrijednosti izvan toga. Jeste li pravilno hidrirani ili dehidrirani? Ako da, za koliko? LVL pokazuje da se u jednostavnom grafičkom očitavanju na uređaju i upariva s mobilnom aplikacijom s nadzornom pločom koja prikazuje statistiku spavanja i aktivnosti, kao i preporuke za hidrataciju.

POVEZANO: Koliko je precizan vaš broj kalorija koji se mogu nositi?

Da bi ovo praktično djelovalo za korisnike, podaci moraju biti unutar konzistentnog raspona pogreške i biti u skladu s drugim mjerenjima. (BSX kaže da je u laboratorijskom testiranju i razvoju korelirao mjerenje osmolalnosti plazme koje uzima s drugim metodama, uključujući mršavu tjelesnu vodu, osmolalnost urina i promjenu tjelesne težine.) Za ono što vrijedi, BSX-ov monitor laktatnog praga Insight, koji koristi isti NIRS tehnologija testirana je samostalno na Sveučilištu Central Queensland i utvrđeno je da je pouzdana, a vrlo cijenjeni blog DC Rainmaker također ju je povoljno pregledao.

BSX

Jesu li podaci hidratacije korisni?
Drugo je pitanje otvorenije: nikada nismo uspjeli pouzdano izmjeriti hidrataciju u širokim uvjetima, samo u ograničenim laboratorijskim situacijama. Što činimo s tim informacijama? Ljudsko tijelo ima otprilike 60 posto vode, ali preporuke o tome koliko treba piti da ostanemo pravilno hidrirani, obično su nejasne, u rasponu od „piti kad želiš“ do starog kestena od osam čaša dnevno.

POVEZANE: 8 ukusnih namirnica koje vam pomažu da prirodno rehidrirate

Ako LVL može precizno izmjeriti hidrataciju, tada se postavlja stvarno pitanje kako ćemo početi koristiti te podatke. Paralelna je pojava mjerača snage koja je nudila neovisno mjerenje lijeve / desne noge. Treneri i monteri još uvijek otkrivaju što to znači na praktičnoj razini za trening i fitnes na biciklu, a kamoli da koriste bogatstvo podataka koji dolaze s nečim poput Pioneer-ovog mjerača snage koji nudi vektorske podatke sile na 12 bodova na svakom potezu papučice. Hidratacija, na sreću, može biti jednostavnija: ili ste hidratizirani ili ste prekomjerno hidrirani ili dehidrirani do određene mjere. Složenost je u tome što bi to moglo značiti.