Najbolji dodaci za turbo trening: sada smo svi u pećini boli
Od izbjegavanja vremenskih prilika do maksimalnog iskorištavanja vremena ili rada kroz strukturirane vježbe, postoji mnogo razloga za vožnju u zatvorenom prostoru. I to bez uzimanja u obzir pandemije.
Nije iznenađujuće, sobni biciklizam doživio je procvat u sadašnjim okolnostima. Ako ga nikada niste probali ili vam se prije činilo manje ugodnim, sada je pravo vrijeme da ga isprobate. Obećavamo vam, razvoj pametnih turbo trenažera i pametnih aplikacija za vježbanje znači da to više nije dosadan posao i da je zapravo prilično ugodan.
Sve dok imate odgovarajuću opremu, naravno, i nekoliko dobro odabranih dodataka, iskustvo možete učiniti gotovo jednako dobrim kao jahanje vani. Skoro.
Imajući to na umu, evo naših omiljenih dodataka za turbo trening kako bi vaša pećina boli izgledala sjajno.
Morate imati dodatke za turbo trening
Odaberite kategoriju ili se pomičite kako biste dobili potpunu sliku
- Najbolji ljubitelji dvoranskog biciklizma i turbo treninga
- Najbolji dodatak za turbo trenažer za rekreaciju brda
- Najbolji ručnici za teretanu za svježinu na statičnom biciklu
- Najbolje podloge za znojenje ispod bicikla za turbo trening
- Najbolji štitnici od znojenja za zaštitu vašeg bicikla
- Kako ostati hidriran dok vozite bicikl u zatvorenom prostoru
- Laptop i iPad predstavljaju turbo trening i sobnu vožnju bicikla
- Zabavite se dok koristite svoj turbo trenažer
- Najbolja aplikacija za virtualno utrkivanje tijekom treninga u zatvorenom: Zwift
- Upoznajte se s programom, najboljom aplikacijom za strukturirani turbo trening: TrainerRoad
- Najbolja krema od divokoze za udoban turbo trening
- Najbolji biciklistički pribor za zatvorene prostore
Najbolji ljubitelji dvoranskog biciklizma i turbo treninga
Bez vjetra koji vas hladi, kada se vozite na turbo motoru vrlo brzo ćete se neugodno zagrijati. Iako to znači da ćete sagorjeti više kalorija i ostati gipkiji, ipak ćete željeti neki način da se ohladite.
Ventilatori variraju od stvari koje biste stavili na svoj stol u uredu do većih modela koji će pružiti ozbiljnu brzinu vjetra.
Pametni ventilator za turbo trening: Wahoo Kickr Smart Headwind Fan
Ako želite uživati u nečemu specifičnom za biciklizam, Wahoo's Headwind ventilator može se upariti s Wahoo turbo, kompatibilnim programom treninga ili senzorom otkucaja srca ili brzine.
Dopuštajući mu da pruži povjetarac koji točno odgovara vašim naporima, vrlo je pametan, kao što biste i očekivali za £200.
Veliki ventilator za turbo trening: Challenge Chrome High-Velocity Tilting Fan
Kupite sada od B&Q (£38)
18-inčni nagibni samostojeći ventilator. Sposoban za generiranje protoka zraka od 121,7 m³/min, idealan je za stvaranje ozbiljnog čeonog vjetra tijekom treninga. Osim toga, poslužit će i za održavanje cijele kuće hladnom tijekom ljetnih mjeseci. Završeno u sjajnom kromu, također je vrlo lijepog izgleda.
Kupite sada od B&Q (£38)
Najbolji dodatak za turbo trenažer za ponovno stvaranje brda: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Gladni ste za brda? Očajni zbog spustova? Wahoo Kickr Climb drži vašu vilicu kako bi pružio iskustvo u stilu rollercoastera. Popnite se do vrtoglavih 20%, jurite niz strmine do 10%.
Repliciranje gradijenata na zaslonu, to je glupa, ali i vrlo zabavna pomoć vašem treningu. Pročitajte našu recenziju ovdje.
Najbolji ručnici za teretanu za svježinu na statičnom biciklu
Ventilator ili bez ventilatora – na turbo ćete se znojiti. Stoga je dobra ideja držati ručnik nadohvat ruke. Kao i bilo koja oprema za teretanu, i ovu ćete morati redovito prati u vrućoj vodi.
Pomozite sebi i svima drugima s kojima dijelite dom tako da nabavite jedan posebno za vježbanje umjesto da ga ukradete iz kupaonice. Budite jeftini i veseli uz naš odabir iz Decathlona ili potpuno profesionalni uz ovaj bordo broj Team Ineos.
Ručnik za teretanu za one koji žele sve uskladiti sa svojim trenerom: Elite Zugman ručnik za vježbanje
Kupite sada od Freewheela (£12,99)
Najbolji povoljni ručnik za teretanu za turbo trening: Domyos pamučni fitnes ručnik
Kupite sada u Decathlonu (£4,99)
Najbolje podloge za znojenje ispod bicikla za turbo trening
Ne samo da ćete se znojiti na sebi, već ćete se znojiti i po cijelom biciklu i podu. Budući da znoj sadrži puno soli, to s vremenom može oštetiti oboje.
Rješenje je zalijepiti prostirku preko prostora za vježbanje. S bučnijim turbo motorima, ovo će također pomoći prigušiti sve vibracije, nešto posebno važno kada se koristi na tvrdom podu.
Money-no-object turbo podloga za vježbanje: Tacx Foldable Trainer Mat
Pomalo poput prostirke za jogu, sklopiva Tacx podloga za vježbanje štiti vaš pod i smanjuje buku. Lagan i jednostavan za pakiranje, dovoljno je čvrst za postavljanje teške opreme, a poslužit će i kao obična prostirka za vježbanje na guranje.
Najbolji štitnici od znojenja za zaštitu vašeg bicikla
Uštedite na neprestanom brisanju bicikla ili riskiranju korozije bilo koje čelične ili aluminijske komponente sa zaštitom od znojenja. Pričvrstite se za upravljač i trčite natrag prema sjedalu, kada završite, možete ga baciti u pranje s ostatkom svoje opreme.
Turbo zaštita od znojenja za trening: Tacx Sweat Cover za pametne telefone
Osigurajte da vaš bicikl uvijek bude zaštićen i da vaš telefon bude lako pri ruci. Savršeno je da se zabavite ili ostanete u kontaktu, jer sam telefon stoji niz vjetar od upravljača.
Iako je malo naporno gledati bilo što na ekranu, to je još uvijek korisna značajka dizajna, dok se cijeli predmet može prati u perilici.
Kupite sada u Leisure Lakes (£22)
Povoljna turbo zaštita od znojenja za trening: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle kućna robna marka LifeLine predstavlja dobar argument zašto ne biste trebali potrošiti više od desetke na ono što je u biti čudna platnena remena za vaš bicikl.
Kupite sada u Decathlonu (£9,99)
Kako ostati hidriran dok vozite bicikl u zatvorenom prostoru
Samo ćete jednom pokušati staviti čašu vode pored svog turbo trenažera u nadi da ćete je popiti tijekom treninga. Bilo koji stupanj napora ostavit će vaše ruke previše drhtavim da učinite bilo što drugo osim da ga bacite preko sebe.
Obična boca u vašem kavezu najbolje je rješenje. Baš kao i kod normalne vožnje bicikla, sesije dulje od sat vremena mogle bi imati koristi od punjenja ugljikohidratnim napitkom, dok će tablete elektrolita pomoći nadoknaditi sve soli i minerale izgubljene znojenjem.
Lako stisnuta boca za vodu: CamelBak Podium boca 710 ml
Velika porcija od 710 ml za duže sesije. Jednako pljuskati u zatvorenom prostoru.
Elite Vico karbonski kavez za boce
To što je lagan i karbonski neće puno pomoći kada se pričvrsti na statički bicikl. Međutim, imati savršeno usklađenu bocu i kavez ostaje bitno čak i kada ste u zatvorenom prostoru.
Pijte za povećanje energije: SiS Go Energy Powder
Kupite 1,6 kg sada od Znanosti u sportu (£26)
Nemojte iscrpiti svoje zalihe hrane. Pojačajte sve veće napore uz Science in Sport's Go Energy Powder, koji je lako probavljiv i sadrži oko 50 grama ugljikohidrata po porciji.
Kupite 1,6 kg sada od Znanosti u sportu (£26)
Nadomjestite izgubljene elektrolite Nuun Sport tabletama
Kupite sada od Wigglea (£6,99)
Baš kao kad se vozite vani, iznojit ćete puno ključnih soli i minerala. Nadopunite ih ovim neuobičajeno ukusnim tabletama.
Kupite sada od Wigglea (£6,99)
Izgradite mišiće s dodatnim proteinima: SiS Whey Protein
Kupite 1 kg sada od Znanosti u sportu (£30)
Sav vaš rad riskira da bude uzalud ako vaše tijelo ne može iskoristiti prilagodbe koje izazivate. Dodavanje dodatnih proteina može pomoći u izgradnji mišića ako ih ne unosite dovoljno redovitom prehranom.
Kupite 1 kg sada od Science in Sport za (£30)
Laptop i iPad predstavljaju turbo trening i sobnu vožnju bicikla
Jednom sam intervjuirao trkača na velike udaljenosti koji je trenirao svoju mentalnu snagu radeći 10-satne turbo sesije buljeći u prazan zid. Osim ako to ne zvuči privlačno, poželjet ćete se na neki način zabaviti.
Sesije niskog intenziteta obično ostavljaju dovoljno pozornosti na raspolaganju da vam omoguće gledanje TV emisija – dok nadoknađivanje utrka iz prethodne sezone može pružiti inspiraciju.
Ako želite pokretati programe kao što su Zwift ili TrainerRoad, također ćete htjeti ekran za prikaz vaših podataka. Tablet ili prijenosno računalo su idealni, dok će telefon poslužiti na guranje. Za veće zaslone može biti korisno namjensko postolje.
Turbo stalak za tablet za vježbanje: Tacx podni stalak za tablete
Kupite sada u Tweeksu (£55)
Ako rado koristite tablet umjesto prijenosnog računala, ovaj mali stalak je kompaktan i siguran.
Kupite sada u Tweeksu (£55)
Stalak u stilu stola za sobnu vožnju bicikla: LifeLine Trainer Table
Kupite sada od Wigglea (£99)
Ako želite stvoriti stil kućnog ureda s ograničenim proračunom, LifeLine Trainer Table vam omogućuje da jednostavno skupite sve svoje gadgete.
Kupite sada od Wigglea (£99)
Nosač za telefon na upravljaču za sobnu vožnju bicikla: SKS Compit držač za pametni telefon
Vrlo zgodan i čvrst način za pričvršćivanje telefona na područje iznad drške. Djeluje jednako dobro kada se koristi vani.
Zabavite se dok koristite svoj turbo trenažer
Ostanite motivirani, a vaš um odvučen od mliječne kiseline u vašim nogama. Spotify izvrstan je za pronalaženje pjesama s BPM-om koji odgovara bilo kojoj kadenci. Netflix idealan je za boxsetove. Eurosport možda nema mnogo o aktualnostima, ali je svejedno odlično mjesto za pronalaženje prošlih utrka. Znate li tko je osvojio Le Samyn ovog ožujka? Sada je vrijeme da saznate.
Ako ništa drugo ne uspije, BBC iPlayer će vas obavještavati i zabavljati ne više od cijene vaše licencne naknade.
Aplikacija za virtualno utrkivanje tijekom treninga u zatvorenom: Zwift
Kupite pretplatu na Zwift, trenutno £12,99 mjesečno
Sada postoji nekoliko aplikacija koje se mogu upariti s pametnim trenažerom za simulaciju vožnje i utrkivanja. Omogućuje vam da se povežete s ljudima diljem svijeta na nizu virtualnih tečajeva, daleko najpopularniji je Zwift.
Automatsko podešavanje otpora vašeg trenažera za simulaciju uzbrdica, čeonog vjetra i propuha, ono je što bliže vožnji na otvorenom što možete postići bez napuštanja kuće. S obzirom na trenutnu situaciju, udjeli u tvrtki bi sigurno bili dobra investicija.
Kupite pretplatu na Zwift, trenutno £12,99 mjesečno
Trenutno besplatno za isprobavanje, a također vrijedi razmotriti je RGT Cycling
Uhvatite program sa strukturiranim turbo treningom: TrainerRoad
Kupite pretplatu na TrainerRoad, trenutno 20 USD mjesečno
Ako se sada ne možete pridržavati plana treninga u zatvorenom, možete priznati da se to nikada neće dogoditi. Izmuzite posljednje dobitke provedene u zatvorenom prostoru tako što ćete se pobrinuti za strukturirani trening.
Velika prodajna točka TrainerRoad-a su dubinski detalji koje nudi, zajedno s ogromnim rasponom prilagođenih programa koje nudi. Vođeni virtualnom kontrolom vašeg pametnog trenažera uparenog s čistim grafičkim sučeljem, možete postaviti svoj cilj i uz dovoljno vremena i truda gledati kako se vaš napredak poboljšava sesijom po sesijom.
Kupite pretplatu na TrainerRoad, trenutno 20 USD mjesečno
Najbolja krema od divokoze za udoban turbo trening
Krema od divokoze može biti najbolji prijatelj sobnog biciklista, pogotovo ako vozite više kilometara na turbo trenažeru nego inače.
Antibakterijska tvar, krema od divokoze dizajnirana je da eliminira trenje između vaše kože i vaše odjeće, nadamo se da će spriječiti one strašne rane na sedlu i, još gore, potencijalne infekcije.
Priroda vožnje na turbo motoru znači da ćete vjerojatno biti prikovani za svoje sedlo, pedalirati jače nego pri uobičajenoj vožnji vani, proizvoditi više znoja, povećavajući mogućnost stvaranja rana.
Namažite malo kreme od divokoze na podvozje i možda ćete se zaštititi od nekih prilično neugodnih ozljeda.
Preporučena krema od divokoze: Assos krema od divokoze
Kupite sada od Wigglea (£15,60)
Za razliku od većine stvari iz Assosa, njegova krema od divokoze ima vrlo razumnu cijenu za posudu od 140 ml i kao i njegov biciklistički pribor, vrlo je dobra u obavljanju onoga što je naumila.
Prilično je bez mirisa, ima konzistenciju poput paste i posudicu kojoj je lako pristupiti, i kao takva nam se jako sviđa ova krema od divokoze.
Kupite sada od Wigglea (£15,60)
Najbolji biciklistički pribor za zatvorene prostore
Ako je boravak u kući novi izlazak, trebat će vam novo uređenje. Nekoliko robnih marki sada pravi opremu za biciklizam za zatvorene prostore idealnu za kod kuće ili u teretani.
Još uvijek obožavamo kratke hlače profesionalne opreme iz prošle sezone i izbjegavamo gornji dio, ali ako živite s drugim ljudima koji ovo možda ne smatraju privlačnim prizorom, evo nekih marki na koje trebate obratiti pozornost…
Hlaćice i dresovi za sobni biciklizam: Madison Turbo
Kupite sada od Freewheela (£49,99-£59,99)
Ogoljene do minimuma, ove lagane kratke hlače dizajnirane su da propuštaju zrak dok miruju. S jastučićem koji će izdržati pranje na 60 stupnjeva C, trebali bi duže ostati svježi, što je osobina kojoj pomaže njihova antibakterijska tkanina.
Kupite sada od Freewheela (£49,99-£59,99)
Top za sobni biciklizam: Ženska majica bez rukava Triban 500
Kupite sada u Decathlonu (£14,99)
Nekoliko robnih marki proizvodi dresove za sobne bicikliste – iako ne mogu shvatiti zašto su vam potrebni rukavi. U svakom slučaju, osnovni sloj jednako dobro funkcionira ako trebate biti pokriveni. S druge strane, ova majica bez rukava iz Decathlona je jeftina i prilično privlačna.
Kupite sada u Decathlonu (£14,99)
Kapa za sobni bicikl: Rapha Sweat Cap
Kupite sada kod Rapha (£30)
Opet, zašto vrhunac? Da spriječite blještavilo halogenih rasvjetnih svjetiljki u očima? Stavila bih traku za glavu u teniskom stilu da mi znoj ne curi u oči.
Međutim, ako imate 30 funti koje vam prave rupu u džepu, ova kapa iz Rapha vrhunac je stila za sobno bicikliranje.
Kupite sada kod Rapha (£30)
Najbolje cipele za sobni bicikl
Shimano ženski IC5 SPD
Kupite sada od Freewheela (£99,99)
Bicikli za teretanu obično koriste SPD bitve u stilu brdskih bicikala. Za njih je potrebno pričvršćivanje s dvije rupe, za razliku od tipa s tri rupe koji se nalazi na cestovnim pedalama.
U njima je također mnogo lakše ući i manje je vjerojatno da će ogrebati pod. Nije toliki problem ako koristite vlastiti bicikl kod kuće, set namjenskih turbo patika za trenažer ipak je dobra ideja ako ne želite smrdjeti po svojim najboljim trkaćim papučama.
Donekle čudno, Shimano proizvodi dvije cipele specifične za žene, dok će se muškarci morati zadovoljiti s ekvivalentnim touring modelom.
Shimano IC1 SPD cipele za unutarnji biciklizam
Kupite sada od Wigglea (£69,99)
Ovi jeftiniji uniseks modeli tvrtke Shimano radit će s oba stila bitvi. Ultra minimalistički i s lakim kopčanjem na čičak, brzo se suše, a nisu ni preskupi.
