Kada se pravilno koristi ovo je fantastična pomoć pri oporavku koja vam može pomoći da produžite svoj trening
MyoMaster MyoPro jedan je od sve većeg broja pištolja za masažu koji obećavaju pomoć pri oporavku pri samoprimjeni malo ciljaniju od pjenastog valjka i tvrde da nude neke od prednosti profesionalne sportske masaže bez niske cijene.
Pištolji za masažu (koje ćemo nazivati vibracijskim masažerima kako bismo izbjegli zabune u NRA-u…) razlikuju se po obliku od blago modificiranih električnih bušilica do usavršenijih ergonomskih rješenja kao što su Theragun i ovaj, MyoPro.
Svrha je ista, ali koriste miofascijalno otpuštanje za poboljšanje protoka krvi i opuštanje zgrčenih mišića u svrhu liječenja bolova i blagih ozljeda.
Kao što će vam reći svatko tko se bavi profesionalnim biciklizmom, nedostatak redovite visokokvalitetne masaže jedna je od velikih razlika između performansi WorldTour vozača i vrhunskih amatera.
To je uglavnom isti koncept kao pjenasti valjci, koje sportaši koriste za masažu bolnih i ozlijeđenih mišića. Glavna razlika je u tome što vibracijski masažer nudi više ciljani tretman, a također koristi nešto što se zove "udarna terapija".
Perkusivna terapija
Perkusivna terapija ima nekoliko prednosti, ali jedna od njih je da uporabom udarnih udara umjesto dugotrajne masaže valjkom, vibracijski masažer može smanjiti bol.
Brojne su studije koncept smanjenja boli djelomično pripisale 'teoriji vrata boli', koja se naziva i teorija kontrole vrata. U načelu, to znači da, budući da vibracijska terapija djeluje na mnogo živaca odjednom u brzom slijedu, ona blokira neke od bolnijih osjeta koje masaža može stvoriti.
Naravno, postoje oni koji dovode u pitanje upotrebu pištolja za masažu i fiziolozi koji užasnuto ustuknu na spomen korištenja bušilice velike snage na mišićnom tkivu, s kritikama uvijek vođenim idejom da će neki korisnici koristiti pištolj preintenzivno i predugo. Međutim, čini se da je konsenzus – i studije – u korist pištolja za masažu kao pomoćnog sredstva za oporavak.
Recenzirane studije poput ove uvelike podupiru upotrebu perkusivne terapije, a neki biciklistički timovi preuzeli su tu tehnologiju. UCI Continental Team Wiggins Le Col, na primjer, ima MyoMaster kao službenog partnera za oporavak, a vozači kažu da je masažer bio pri ruci na brojnim UCI utrkama.
Kupite MyoMaster Massage Gun sada
Zanimalo me je hoće li MyoMaster pomoći i osrednjem vozaču poput mene da poboljša oporavak.
Oporavak
Isprobao sam brojna pomagala za oporavak vezana uz masažu, počevši od skromnog valjka. Na način koji se ne razlikuje od mnogih mojih prijatelja vozača, vozio sam dovoljno bicikla da rijetko imam bolove u mišićima od vožnje bicikla, ali često trčanje ili drugi cross-trening otkriva snažne neravnoteže stvorene satima pogrbljenog na biciklu.
Utvrdio sam da je pjenasti valjak jako važan dio rehabilitacije moje IT trake i prenapetih mišića četveroglavaca i tetive koljena. Međutim, udarna terapija poput MyoMastera često je bila izvrstan dodatak tome.
Mogao sam provesti vrijeme uz Pulseroll, Theragun i MyoMaster MyoBlaster i MyoPro.
MyoBlaster, koji sam prvi put vidio na London Cycle Showu, jednostavniji je masažer u stilu bušilice s tri čvrste masažne glave i moram biti iskren da nisam bio ljubitelj ovog stila masažera za razliku od ostalih glavnih opcija.
Snaga MyoBlastera se činila prejakom, a glasna buka bušilice uzrokovala je da moja mačka pobjegne ispod kreveta i nije izašla pet sati.
Iz tog razloga mi je bilo jako drago vidjeti MyoMaster MyoPro, koji ima mekše masažne glave i tiši motor, kao i podesivu brzinu masaže. Odmah sam to prihvatio.
Prilagodljivost
Odabir masažnih glava nudio je dobar izbor ciljanja mišića. Uglavnom sam se zadržao na zadanoj velikoj kugli, koja je za opću upotrebu na velikim mišićnim skupinama, ali sam otkrio da nudi dobar cjelokupni tretman za četveroglavce, tetive koljena i IT traku.
Utvrdio sam da je glava u obliku Y-pronga, koju MyoMaster naziva fork-end, izvrsna za ciljanje područja oko donjeg dijela tetive koljena, iza koljena, gdje može biti teško ciljati mišićno tkivo odmah oko tetive koljena bez masiranja same tetive.
Ostale glave očito služe specifičnijem tretmanu područja mišića, kao i nekim mekšim tretmanima zagrijavanja, a MyoMaster nudi video i vodič o tome kako koristiti svaku izmjenjivu glavu.
Naravno, svatko s posebnim potrebama trebao bi se posavjetovati s fizioterapeutom, ali s moje strane, zajedno s istezanjem i pjenastim valjanjem, to mi je pomoglo smanjiti DOMS i općenito dovelo do gipkijih i manje napregnutih mišića.
Postoje tri intenziteta brzine za pištolj, a ja sam težio ka dva sporija – 1800rpm i 2400rpm. Najveća brzina je 3200rpm, ali smatram da je ovo malo preagresivno.
Praktičnost
Što se tiče šire praktičnosti i upotrebljivosti, bio sam impresioniran koliko je masažer lagan, a trajanje baterije od tri sata činilo se dovoljno, osvijetljeno plavim osvjetljenjem iza glave masažera – nikad nisam došao ni blizu pražnjenja baterija između punjenja.
To ga je učinilo izvrsnim za putovanja u kampu za obuku ili na biciklističkom odmoru. Također sam na duljim biciklističkim putovanjima doista cijenio dobrobiti oporavka na bolnim i drvenim nogama.
Ergonomija pištolja bila je nešto manje napredna od onoga poput Theraguna. Theragun koristi ručku u obliku trokuta koja je znatno olakšala ciljanje određenih dijelova tijela, dok je MyoPro s vremena na vrijeme bilo malo teško manevrirati kako bi se odredila područja stražnje strane noge ili donjeg dijela leđa.
Theragun također nudi podesivi kut glave, dodatno potpomažući ovu sposobnost manevriranja. Međutim, to dolazi s kaznom težine i cijene.
MyoPro se definitivno uklapa u višu razinu cijena za vibracijske masažere i pruža vrhunski osjećaj. Također imam puno više povjerenja u poznatu tvrtku opreme za vježbanje kao što je MyoMaster nego u neke jeftinije uvozne masažere koji se mogu pronaći na internetu.
Kupite MyoMaster Massage Gun sada
Svakako sam pronašao korist od MyoPro-a, koji u usporedbi s cijenom obične sportske masaže pruža neupitnu vrijednost za novac.
Naravno, ništa nije bolje od profesionalne sportske masaže i fizioterapije, ali MyoPro mi je omogućio da prođem kroz neke ozbiljne bolove s kojima sam se inače borio.
Nije uređaj za vježbanje koji bi se zlorabio, ali kada se koristi umjereno, MyoPro se pokazao kao fantastična pomoć pri jahanju i oporavku koji bi mnogim vozačima mogao pomoći da malo produže svoj trening.
