Praktični savjeti koji će vam pomoći da vozite bicikl kad je mračno i prohladno
Stigla je zima, najteži mjeseci za nastavak vožnje biciklom vani. Jeste li se uspjeli pravilno pripremiti? Avanturist Tom Allen zna kako najbolje iskoristiti hladnije mjesece. Nakon što je jahao kroz Arktički krug, dobio je nekoliko savjeta o tome kako preživjeti najgore vrijeme u Velikoj Britaniji.
Allenovo iskustvo dolazi iz težih uvjeta od onih s kojima će se većina nas morati boriti od sada do povratka topline, ali velik dio njegovih savjeta i iskustva također se može prenijeti u svakodnevnu vožnju.
Kako nastaviti voziti bicikl vani zimi - Najbolji savjeti
'Ne postoji takva stvar kao što je loše vrijeme, samo neprikladna odjeća', jednom je rekao Sir Ranulph Fiennes. Ne vjerujem da je dobio ideju iz zimskog biciklizma, ali isto vrijedi: ništa vas ne sprječava da pedalirate kroz sve mračnije dane i temperature ispod nule, sve dok se odijevate za tu priliku – i imajte na umu nekoliko drugih ključnih točaka pamet.
Sve sam to naučio na teži način kada sam proveo nezaboravnu veljaču biciklirajući 1000 km sjeverno kroz Norvešku i Švedsku do Laponije, duboko unutar Arktičkog kruga, vukući svu svoju opremu sa sobom.
U početku neugodno, ubrzo se pokazalo kao čarobno iskustvo na koje se stalno pozivam kad potičem druge da isprobaju zimski biciklizam.
Radujte se, dakle, činjenici da ne morate ići tako ekstremno kao ja da biste uživali na dva kotača ove zime.
Evo kako preživjeti sezonu ako nastupi posebno oštra zima…
1. Slojeviti
Od neprikladne odjeće drhtat ćete, znojiti se ili oboje. Dok u jesen možete jednostavno ubrzati da vam bude toplo, zima zahtijeva drugačiji pristup.
Kombinirajte tople, ali dobro propuštajuće donje slojeve dugih rukava – idealno merino – s prozračnim srednjim slojevima od mikroflisa, jaknama otpornim na vjetar i izoliranim zimskim tajicama. Svestranost je ključna.
Pročitajte naš vodič za najbolje zimske temeljne slojeve
2. Odzračite vlagu
Ako se znoj nakuplja u vašoj odjeći na temperaturama ispod nule, doslovno ćete se smrznuti u sedlu.
Nošenje kvalitetne odjeće koja prozračuje i dobro upija može učiniti mnogo, stoga osigurajte da vaš vanjski sloj otporan na vjetar ima mogućnosti ventilacije, uključujući patentni zatvarač po cijeloj dužini sprijeda, patentni zatvarač ispod pazuha i podesive manšete.
Pročitajte naš vodič za najbolje vodootporne biciklističke jakne
3. Usporite
Možete smanjiti nakupljanje znoja na drugi način – usporavanjem. Iskoristite zimu kao izgovor za rad na izdržljivosti.
Pročitajte našu iscrpnu priču o tome zašto zimi vozimo bicikl sporije
4. Kontrolni napor
Napor i vlaga nisu samo tempo – drugi čimbenici su pojačani zimi kada je ravnoteža delikatnija. Obratite pozornost na gradijente; brzina i hladnoća vjetra; sunčeva svjetlost i sjena; hladni tonovi na dnu dolina; i doba dana.
Sve ovo utječe na vašu tjelesnu temperaturu, stoga predvidite i prilagodite svoj napor i slojeve prema tome.
5. Zaštitite ekstremitete
Prsti na rukama i nogama imaju slab protok krvi i osjetljivi su na hladnoću. Nosite 'jastog' rukavice s dva prsta, neoprenske cipele i vunene čarape.
Kupite rukavice za jastoge u Provizu (£54,99)
Stavite plastične vrećice između podstava i debelih čarapa (stvarno) i razmislite o 'pogies' za svoje ručke. Vaše uši i vrat su supravodiči, stoga nosite kapu i kamašne oko vrata.
- Pročitajte naš vodič za najbolje zimske rukavice
- Pročitajte naš potpuni vodič za održavanje toplih nogu zimi
6. Pripremite svoj bicikl za zimu
Očistite i podmažite svoj pogonski sklop (lanac, lančani sklop, kasetu i prednje i stražnje mjenjače) nakon svake vožnje – osobito ako vozite nakon što su kamioni izašli iz pogona, jer će slani sprej za ceste pojesti dijelove bicikla doručak.
Koristite sintetičko zimsko mazivo. Tretirajte izloženi čelik sprejom protiv hrđe. Provjerite jesu li sajle dobro zabrtvljene i nezaprljane – ne želite da se sajle kočnica smrznu na zaleđenim cestama.
Pročitajte naše cjelovite vodiče o tome kako pripremiti svoj bicikl za zimu i kako očistiti i podmazati svoj bicikl za zimu
7. Izbacite zimske dodatke
Blatobrani će sačuvati vaš pogonski sklop i stražnju stranu neokaljanim dok se vozite po bljuzgavici ili na posoljenim cestama. Oni su znak predanog zimskog biciklista.
Pročitajte naš vodič za najbolje blatobrane za zimu
Razmislite o termalnim omotima za svoje boce s vodom – ili umjesto toga ponesite tople napitke u izoliranim bocama – ili, ako je glupo hladno, nosite Camelbak ispod vanjskog sloja. Lijepa topla navlaka za sjedalo mogla bi zvučati kao dobra ideja nakon vaših prvih nekoliko vožnji na niskoj temperaturi.
8. Nemojte se skliznuti (ili potonuti)
Malo spustite tlak u gumama za bolju trakciju i prianjanje u bljuzgavici ili na mokrim cestama. Mršave gume često bolje prolaze kroz snijeg od debelih guma. Ako je stvarno zaleđeno, stavite gume s čavlima, koje rade nevjerojatno dobro, kao što sam otkrio u Švedskoj dok sam se vozio preko zaleđenog jezera.
S druge strane, u malo vjerojatnom slučaju da je dubok snijeg ispred vašeg prozora, što je veća zapremina vaših guma, to bolje (zato su izmišljeni debeli bicikli).
Pročitajte naš vodič za najbolje zimske gume za cestovne bicikle
9. Ne zaustavljaj se (dugo)
Lako je zaboraviti da što je temperatura zraka niža, to će se teško zarađena toplina tijela brže isisati iz vas.
Pauze za odmor neka budu kratke i nikad se ne zaustavljajte na vrhu dugog, sjenovitog spusta. Pripazite na mrlje od leda i prilikom silaska – vaše gume s čavlima možda neće proklizavati, ali vi sami možete završiti kao gomila udova ako ne budete oprezni.
10. Zaštitite svoja pluća
U jako hladnim uvjetima, grijač za vrat ima važnu dvostruku funkciju kao membrana kroz koju dišete i štiti vaša pluća od hladnog, suhog zraka, koji može uzrokovati probleme s disanjem, pa čak i krvarenje iz nosa kod nepripremljenih.
Pročitajte naš vodič za najbolje grijače za vrat za biciklizam
11. Zaštitite svoje oči
Bijeli snježni krajolik pod izravnim sunčevim svjetlom preusmjerit će daleko više UV zraka prema vašim očnim jabučicama nego čak i najsjajniji ljetni dani.
Zaštitite svoje oči na odgovarajući način zaštitnim sunčanim naočalama s lećama s UVA/UVB filterom. Neki smatraju da narančasto obojene leće pomažu u kontrastu u snježnim okruženjima. Ekstremna hladnoća može zahtijevati čak i naočale preko naočala. Ne brinite – izgledat ćete dobro!
Pročitajte naš vodič za najbolje biciklističke sunčane naočale
12. Razumijevanje sunčeve svjetlosti
Posebno sjevernije, primijetit ćete da sunce visi niže na nebu kao rezultat nagnute Zemljine osi.
Kada planirate vožnju, razmislite o tome gdje će sunce biti u različito doba dana. Ne želite, na primjer, voziti pedale prema zalazećem suncu u vrijeme špice, kada je i vaša i sposobnost drugih vozača da vide što je ispred vas ozbiljno smanjena.
13. Razumijevanje mjesečine
Pun mjesec iznad snijegom prekrivenog krajolika noću je stvar za vidjeti, a sjaj koji on ispušta zapravo je sasvim dovoljan da ga provozate.
Ovo je jedna od najvećih privlačnosti inače pomalo apsurdne ideje zimskog noćnog jahanja: vidjet ćete poznate krajolike doslovno u potpuno novom svjetlu, onom koje je prilično čarobno. Naravno, ne zaboravite svjetla za vidljivost. Na kojoj noti…
14. Osvijetli
Zimski dani znače veću vjerojatnost da ćete trebati svjetla da biste vidjeli i bili viđeni – bilo da je to zato što je sunčeva svjetlost slabija ili zato što postoji mogućnost da ćete krivo procijeniti kratke dnevne sate i biti uhvaćeni tamno.
Pročitajte naš vodič za najbolja svjetla za bicikle
Prilikom odabira imajte na umu da litijeve baterije ne vole hladno vrijeme. Razmislite o jeftinom setu pomoćnih svjetala i uvijek provjerite je li sve potpuno napunjeno prije nego krenete.
15. Napunite gorivo
Vaše će tijelo sagorjeti više kalorija kako bi održalo vašu srž toplinom, kao i da bi vam se noge okretale. To, naravno, znači jesti sve veće kriške kolača tijekom pauze.
Ako sa sobom nosite grickalice, držite ih u unutarnjem džepu kako se ne bi stvrdnule ili smrznule. Na kraju, ne zaboravite se hidratizirati – čak i ako je hladna voda posljednja stvar koju želite piti, još uvijek vam je potrebna.
Pročitajte naš vodič za najukusniju energetsku hranu za biciklizam
16. Izbjegavajte rub ceste
Oluci zimi postaju smrznuti nered bljuzgavice i krhotina, što znači da bi bilo dobro da se držite dalje od ruba ceste nego što ste možda navikli.
Bolje je natjerati vozače da vam daju široki pojas nego se dovesti u opasnu poziciju, stoga se nemojte bojati zauzeti trakom – kao što će mnogi vozači ionako očekivati da ćete to učiniti zimi.
17. Ponovno posjetite stare rute
Snježni pokrivači i duge sjene zime daju čak i najpoznatijem krajoliku čaroban pokrov, a ne možete pobijediti dobru vožnju kako biste to maksimalno iskoristili.
I ne samo to, već će ceste biti mnogo tiše nego što ste navikli jer se biciklisti po lijepom vremenu drže svojih turbo trenažera – a vi ćete otkriti nova mjesta za zaustavljanje koja stvarno dolaze na svoje u zimsko vrijeme.
18. Istražite nove rute
Naravno, nema ničeg boljeg za oživljavanje osjetila od istraživanja nekog novog mjesta, a opet, uz odgovarajuću pripremu, vaš bicikl vas može odvesti na mjesta koja nitko drugi ne bi pomislio voziti ili voziti u najhladnijim i najsnježnijim zimskim danima – još više na zaleđenim cestama s gumama s šiljcima.
19. Kampirajte
Svjestan sam da će ovo uvjeriti vrlo malo ljudi, ali stvarno ne mislim da je biciklizam ograničen na lijepo vrijeme kao što je to ograničeno na vožnju cestom.
Čekaj vedru, lijepu noć; bacite ekstra debelu vreću za spavanje, nekoliko vunenih šešira i bocu jednog slada u svoje torbe; zatim odjašite do tog izvrsnog vidikovca i bivirajte pod zvijezdama – bolje u društvu, naravno.
Pročitajte naš uvod u pakiranje bicikala
20. Izdrži hladnoću, uživaj u toplini
Iznad svega, krenite i vrtite pedale znajući da čak i ako vam se boce s vodom smrznu, nožni prsti utrnu i većinu spuštanja radite na stražnjoj strani, a ne u sedlu, nikada nećete biti daleko od vrućeg tuša, šalice čaja i ogromne kriške kolača – što će biti još veće zadovoljstvo zbog patnje koju ste pretrpjeli dok ste ih zaradili.
Da biste saznali više o Tomu Allenu i njegovim izvrsnim pustolovinama u uvjetima težim od onih koje ćemo ove zime vjerojatno vidjeti u Ujedinjenom Kraljevstvu, pogledajte tomsbiketrip.com.
Trebate više pomoći i inspiracije? Posjetite našu stranicu središta zimskog biciklizma za detaljne savjete o zimskoj opremi, biciklu i treningu od Cyclistovog tima stručnjaka.
