Strava nam govori da je danas dan kada ćemo najvjerojatnije odustati od novogodišnjih fitness ciljeva i nudi nam nekoliko savjeta kako nastaviti
Petak, 12. siječnja, dan je kada ćemo najvjerojatnije izbaciti svoje novogodišnje fitnes ciljeve, prema Stravi. Nakon analize 31,5 milijuna podataka iz aktivnosti učitanih u aplikaciju, Strava je došla do zaključka da je drugi petak u godini dan kada će ljudi najvjerojatnije izgubiti motivaciju.
Nakon što ste sami sebi obećali da ćete se zdravije hraniti i više vježbati, velike su šanse, budući da je petak, da biste danas mogli doći u iskušenje da odustanete od tjelovježbe u korist pića nakon posla ili čak curryja na putu kući.
Ne pomaže ni to što je stigla 2018. i čini se da od tada nije prestala kiša.
Međutim, Strava nam je dala pet savjeta preuzetih iz izvješća Year in Sport za 2017. za koje vjeruje da će vam pomoći da ostanete motivirani i na pravom putu kada je motocikl u pitanju.
1. Vježbanje s prijateljima dovodi do toga da su ljudi 22% aktivniji
2. Pridruživanjem klubu ljudi postaju 46% aktivniji
3. Postavite cilj: od onih koji su postavili utrku kao cilj u siječnju, 92% bilo je aktivno 10 mjeseci kasnije
4. Trenirajte ujutro: ljudi koji su najredovitije aktivni, vjerojatno će vježbati ujutro
5. Počnite putovati biciklom: ljudi koji putuju na posao vlastitim pogonom 43% su aktivniji vikendom
Gareth Mills iz Strave govorio je o poteškoćama s kojima se susrećete u održavanju svojih fitness ciljeva i kako se nada da vas aplikacija za praćenje fitnessa može držati na pravom putu.
'Pridržavati se odluka je teško i svi znamo da se u siječnju puno priča i pritiska o tome da postanemo spremniji i zdraviji,' rekao je Mills.
'Ključni faktor uspjeha je motivacija, a analizirajući milijune prijenosa aktivnosti, uspjeli smo odrediti dan kada će vaša motivacija najvjerojatnije posustati,' dodaje.
'Međutim, ne mora biti ovako. Također smo koristili naše podatke da analiziramo načine na koje aktivni ljudi mogu prebroditi ovo vrijeme.'
Čak i ako vas ovih pet stvari ne motivira, ako vježbate danas, razbili ste kalup i možete reći da ste pomogli da ovo prestane biti najgori dan na svijetu za vježbanje.
