Stručnjak za kronometar… pozadina staze… Rekorder Svjetskog sata… cilja na Tour. Zvuči poznato?
Najpoznatiji kao stručnjak protiv vremena, Australac Rohan Dennis ne samo da je srušio rekord svjetskog sata na stazi 2015., već je postavio najveću prosječnu brzinu u cestovnom kronometru (55,446 kmh) na Tour de France iste godine.
Međutim, on nije poni za jedan trik, kao što je pokazao na Tour of the Alps 2017., gdje je nadmašio Thibauta Pinota na finišu uzbrdice i osvojio drugu etapu.
Također je pokazao svoje sposobnosti svestranog igrača na Tour Down Under 2015. godine, uzevši jednu etapnu pobjedu na putu do ukupne pobjede.
Dennis je već ostavio traga u 2018., ostvarivši hattrick od pobjeda na kronometru na Australian National Champs, a nadat će se daljnjem uspjehu na Tour Down Under, koji se održava od sutra do 21. siječnja.
Datoteka činjenica
Ime: Rohan Dennis
Datum rođenja: 28. svibnja 1990. (27 godina)
Rođen: Adelaide, Australija
Živi: Andora
Vrsta vozača: Specijalista za kronometar/svestrani
Profesionalni timovi: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-danas BMC Racing Team
Palmarès: Tour Down Under ukupni pobjednik 2015.; ukupni pobjednik USA Pro Cycling Challengea 2015.; Australski nacionalni prvak u kronometru 2016., 2017., 2018.; Tour de France 1 pojedinačna etapna pobjeda (2015.), 1 TTT etapna pobjeda (2015.); Vuelta a España 1 TTT etapna pobjeda (2017.); Svjetski rekord na sat 52,491 km (postavljen 8. veljače 2015.)
Ciljajte visoko
Što? 'Ako netko poput Bradleyja Wigginsa može osvojiti Grand Tour, mogu i ja,' rekao je Dennis u intervjuu 2016., govoreći o transformaciji britanske legende iz stručnjaka za stazu do prvaka Tour de Francea.
Kao i Wiggins, Dennis je započeo svoju karijeru na velodromu, osvojivši naslov svjetskog prvaka u ekipnoj potjeri 2010. i 2011. te srebrnu medalju u istoj disciplini na Olimpijskim igrama u Londonu 2012.
Međutim, od tada je promijenio smjer kako bi se usredotočio na cestu, gdje se razvija u pravog natjecatelja, kao što su nedavni rezultati pokazali.
Kako? Jahačima krupnije građe kao što je Dennis visok 6 stopa, lako je zamisliti da se nikada nećete moći dobro ponašati u brdima. Međutim, postavljajući si ambiciozne ciljeve i marljivo radeći, on se postupno pretvara u snažnog penjača, čak i pobjeđujući penjača specijalista Thibauta Pinota na finišu uzbrdice. Ne dopustite da vas sputavaju ustaljene ideje o tome kakav ste jahač. Ako imate biciklistički san, slijedite primjer Dennisa i Wigginsa i krenite prema tome. Nikada nećete znati što ste mogli postići da niste pokušali.
Uživajte izvan sezone
Što? Profesionalni biciklisti žive živote redovnika tijekom sezone utrka, uskraćujući sebi svjetovne užitke kako bi zadržali svoju optimalnu težinu utrke.
Ali nakon što je izvan dužnosti, Australac voli malo raspustiti kosu i prepustiti se životnim užicima, kao što je otkrio u nedavnom tweetu: 'Večeras obući hlače koje su mu pristajale prije 2 tjedna i shvatiti da si Prilično sam se “napuhao” od… izvansezone ekstrakesi vino'
Kako? Osobito u ovo doba godine, važno je dati si slobodno vrijeme za punjenje.
Osim svega ostalog, žurbanje tijekom zimskih mjeseci može uništiti vašu motivaciju i čak dovesti do bolesti i ozljeda.
Samo se pobrinite da se vratite na bicikl na vrijeme da odradite božićne viškove prije početka nove sezone!
Možete biti sigurni da se Dennis nakon nekoliko tjedana odmora već vratio svom punom režimu treninga kako bi došao u formu za početak australske trkaće sezone u siječnju.
Razmišljajte svojim nogama
Što? 'Danas sam htio razmišljati svojim nogama,' rekao je Dennis nakon pobjede na svojoj etapi Tour of Alps.
‘Iskreno govoreći, vidio sam današnji cilj i mislio sam da će tamo biti oko 60 momaka. Da imam noge, probao bih. To je moj mentalitet ovog tjedna: vidi kako se osjećaš i ako možeš, možeš.
‘Ako ne možete, nije tako loše i minimizirate svoje gubitke. Za mene je najbolje gledati ovu utrku kilometar po kilometar i pronaći mogući rezultat gdje mogu, umjesto da razmišljam unaprijed i čuvam noge za planine. Želim iskoristiti svoje šanse.’
Kako? Za Dennisa, 'razmišljati svojim nogama' znači biti dovoljno svestran da prilagodiš svoju strategiju utrke na temelju toga kako se osjećaš tog dana.
Iako su trening i planiranje ključni za uspjeh na biciklu - bilo da se radi o pobjedi na velikoj utrci ili osvajanju epske sportske discipline, pogrešno je biti previše odlučan u svom razmišljanju.
Slušajte što vam tijelo govori. Ako se danas osjećate spremni za veliku vožnju, nemojte to čuvati za sutra kada možda nećete biti toliko jaki; umjesto toga prilagodite svoj raspored treninga prema svom raspoloženju.
Ostanite pozitivni
Što? Unatoč povlačenju s Gira nakon nesreće koja ga je također spriječila da nastupi na Touru, a zatim se povukao s Vuelte zbog bolesti, Dennis 2017. smatra svojom najboljom godine kao profesionalni biciklist.
'To je više nego što sam ikad prije radio na cestovnim utrkama', otkrio je. 'Mislim da sam uspio u toj odskočnoj dasci da postanem više GC vozač. Sve izgleda dobro bez nekoliko trenutaka loše sreće, ali svatko ih ima. Morate krenuti dalje od toga.’
Kako? Usredotočujući se na svoje dugoročne ciljeve i pozitivno razmišljajući o svom napretku prema njima, Dennis može vidjeti svoje neuspjehe u kontekstu i ne dopustiti da ga sažvaču. To je nešto iz čega svi možemo učiti.
Niste završili onu tešku, brdovitu sportsku sezonu ove godine? Ne brinite, pokušajte još jednom, naoružani znanjem o tome što možete očekivati.
Budi timski igrač
Što? Biciklizam je timski sport i Dennis uvijek brzo zahvali svojim suigračima na podršci.
Nakon svoje etapne pobjede na Tour of the Alps, rekao je: 'Danas sam previše potrošio energiju tima - stao sam na pauzu za pišanje u krivo vrijeme! – Dakle, dobiti pobjedu za njih je super. Sve je ispalo savršeno u sprintu i drago mi je što mogu uzvratiti njihov trud.’
Kako? Kao biciklist, zajednički rad uvijek postiže bolje rezultate. Na primjer, naučiti učinkovito voziti u grupi vitalna je vještina koja vam može pomoći da vozite dalje i brže uz manje napora.
Tvrtka također čini vožnje zabavnijima. Najbolji način da to postignete je pridružiti se klubu u kojem možete učiti od iskusnijih vozača – pronađite klub u svojoj blizini na britishcycling.org.
